Fitness Sala Bežanijska Kosa Beograd

Dijagnostičke procedure koje se sprovode:

- Morfološka merenja (telesna visina, telesna masa, obimi segmenata tela, debljina kožnih nabora)
- Amplitudna merenja (procena pokretljivosti kod svih zglobova)
- FMS (FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN) predstavlja bateriju testova na osnovu kojih se vrši procena stepena stabilnosti i ..pokretljivosti zglobova dok je telo u pokretu.
- Procena posture
- Testovi snage

Individualni treninzi se odnose na rad trenera sa jednim klijentom u toku treninga i podrazumevaju:

- Zagrevanje u odnosu na individualne potrebe
- Maksimalna posvećenost u radu
- Program treninga u odnosu na rezultate testiranja
- Eliminacija rizika od mogućih povreda
- Apsolutna kontrola položaja i pokreta segmenata tela
- Rastezanje i relaksacija mišića klijenta od strane trenera
- Dugoročno praćenje promena
- Garancija ostvarenja ciljeva

U okviru individualnih treninga postoji 6 vrsta treninga:

- Fizička priprema sportista
- Rekreacija
- Redukcija telesne težine
- Rehabilitacija nakon povreda
- Korektivne vežbe
- Bokserski trening

Poluindividulani treninzi se sprovode u grupi od nekoliko klijenata koji vežbaju u isto vreme i podrazumevaju:

- Zajedničko zagrevanje
- Individualan program rada u odnosu na rezultate testiranja (Funkcionalni trening)
- Istovremena kontrola klijenata
- Pružanje saveta i podrške tokom treninga
- Zajedničko rastezanje

U okviru poluindividualnih treninga postoji 5 vrsta treninga:

- Funkcionalni trening
- Fitbox
- Pilates
- Beogradski igrački centar
- Yoga